Soutien psychologique pendant le deuil : quand et comment consulter

Le deuil n'est pas une maladie

Le deuil est un processus naturel et nécessaire. Ressentir de la tristesse, de la colère ou de la confusion après la perte d'un proche est parfaitement normal. Toutefois, certaines situations nécessitent un accompagnement professionnel.

Quand consulter ?

Les signaux qui doivent alerter

Vous n'arrivez plus à fonctionner au quotidien depuis plus de 2 mois

Vous avez des pensées de mort ou des idées suicidaires

Vous consommez de l'alcool ou des médicaments pour « tenir »

Vous êtes envahi par un sentiment de culpabilité écrasant

Votre entourage s'inquiète pour vous

Les situations à risque

Décès brutal ou traumatique (accident, suicide)

Perte d'un enfant

Accumulation de deuils

Isolement social

Antécédents de dépression

Les formes de soutien

La thérapie individuelle

Un psychologue ou un psychiatre vous accompagne en tête-à-tête. Les séances (45 € à 80 €) peuvent être partiellement remboursées via le dispositif MonPsy ou votre mutuelle.

Les groupes de parole

Animés par un professionnel, les groupes de parole réunissent des personnes en deuil. L'écoute mutuelle et le partage d'expériences sont très bénéfiques. Souvent gratuits, organisés par des associations.

Les lignes d'écoute

Pour un soutien immédiat et anonyme :

SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (24h/24)

Empreintes — Vivre son deuil : 01 42 38 08 08

Phare Enfants-Parents : 01 43 46 00 62 (deuil périnatal et d'enfant)

La sophrologie et la méditation

Des approches complémentaires qui peuvent aider à gérer le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil liés au deuil.

Notre conseil

N'attendez pas d'être au plus mal pour chercher de l'aide. Consulter un professionnel n'est pas un signe de faiblesse, c'est un acte de courage et de bienveillance envers vous-même.